Pamela Moscardin

In queste ultime settimane le richieste di aiuto e consigli riguardo a cervicalgie, mal di schiena, cefalee e dolori articolari sono aumentate esponenzialmente, complice il freddo invernale e l’alimentazione delle Feste Natalizie. Entriamo nello specifico del problema e vediamo quali strategie possono aiutare.

Capire la causa del dolore e da dove parte realmente

1. Quale zona muscolare o articolare del corpo ti fa male?
2. Hai fatto esercizi fisici (ad esempio i pesi in palestra), attività lavorative (un trasloco?) particolarmente intensi rispetto al solito stile di attività quotidiana oppure movimenti inusuali? Perché quando fa freddo la muscolatura resta più facilmente irrigidita e sarebbe utile fare qualche minuto di stretching per prepararla al lavoro fisico. Hai preso un colpo di freddo? O, al contrario, hai una postura viziata dovuta al lavoro o a come ti rilassi davanti alla televisione? Se la tua risposta è NO valutiamo ulteriori possibilità.
3. Hai dolore alla cervicale, ma a livello articolare è tutto a posto? Non ci sono protusioni, schiacciamenti vertebrali, ernie? Allora ti chiedo: come sta lo stomaco? Hai bruciori ricorrenti? Soffri di reflusso? Hai l’ernia iatale? Provi spesso ansia, nervoso, paura? Perché spesso cervicale e stomaco si trovano incastrati in una relazione tossica, se così vogliamo chiamarla. Lo stomaco si riempie di tensioni e acidità e queste salgono fino al collo infiammandolo e irrigidendolo. Anche spalle e scapole possono risentire delle infiammazioni allo stomaco oppure di un fegato affaticato. Per quanto riguarda il dolore lombare, se non ci sono cause muscolo-articolari specifiche si può valutare l’intestino. Evacui tutti i giorni? Come sono consistenza e odore delle feci? Soffri di disbiosi intestinale? O hai altre problematiche all’intestino? Perché un intestino infiammato estende l’infiammazione anche ad alcune zone della schiena, come ad esempio i lombi, alle anche e perfino alle ginocchia. A livello emotivo l’intestino si fa carico della rabbia, della rabbia profonda e antica fatta di tanta delusione verso le persone che ami di più e dalle quali non riesci ad allontanarti o difenderti o ricevere. Fatta di tutte le situazioni in cui hai dato tanto e ricevuto quasi niente, una rabbia che non credi neppure di provare. Inoltre uno stile di vita sregolato con poche ore di sonno e un’alimentazione ricca di cibi raffinati e processati, affatica e infiamma tutto il corpo, muscoli e articolazioni comprese.
4. Soffri di allergie o intolleranze? Perché se assumi del cibo, magari anche quotidianamente, che il tuo corpo non tollera, è facile che ti venga mal di testa, gonfiore addominale, problemi intestinali e si anche dolori muscolo-articolari. Il corpo ti sta comunicando che è intossicato, non sottovalutare questi segnali.
5. Ci sono altre possibili cause, ma già con le domande che ti ho scritto sopra hai un quadro più ampio della tua possibile situazione. Ora valutiamo alcune strategie utili!

Che strategie puoi adottare per stare meglio e/o guarire?

Qui entra in gioco la tua voglia di sentirti bene e di quanto sei disposto a fare per te stesso.

Per i dolori muscolo-articolari ci sono diversi rimedi naturali molto efficaci, oltre ad inserire un po’ di allungamento muscolare settimanale per mantenere il tuo corpo elastico ed efficiente, valuta lo stretching, lo yoga, il tai chi, il chi kung, ma anche il nuoto e le camminate:

Caldo e sudore. Se hai preso un colpo di freddo oppure la tua muscolatura è spesso rigida e affaticata potrebbe essere utile per te fare delle saune. La sauna scalda profondamente il corpo e attraverso il sudore butti fuori tossine e riduci l’infiammazione. Se hai problemi di pressione alta o sei cardiopatico, punta al bagno turco, che ha temperature più basse. Bastano pochi minuti.

Oppure puoi fare degli impacchi caldi di sale. Il sale ha la capacità di attirare all’esterno i liquidi e le tossine, rilassa la muscolatura, disinfiamma. Sul mio canale YouTube trovi un video specifico sul trattamento al sale rosa, in cui, oltre a raccontarti come lo eseguo sui miei clienti, ti spiego come fartelo a casa. Anche un bagno caldo col sale ti può aiutare.

Massaggi. Sarò di parte, ma un bel massaggio quando ci si sente irrigiditi e contratti è un toccasana! Alcune contratture vanno sciolte manualmente, inoltre il massaggio attiva la detossinazione del corpo, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, elimina acido lattico e dolore, migliora la postura, rilassa il corpo e la mente.

Riposo. Questa è la base! Prima di tutto è inverno e il corpo, che è anche natura e biologia, ha bisogno di seguire i ritmi stagionali e fisiologici per stare bene, per rigenerarsi. In inverno è necessario riposare di più quindi sistema il tuo stile di vita, le ore di sonno e organizza gli impegni di modo da avere tempo per riposarti. Spesso mi chiedono qualche prodotto che possa dare più energia, pompare di più il corpo e la mente… ma la soluzione non è eccitare il corpo o riempirlo, è togliere, è andare all’essenziale ed è anche avere il coraggio di attraversare il disagio che emerge quando ci si ferma e si crea tempo per fare nulla…

Pomate e oleoliti da spalmare sulla muscolatura dolente. A base di arnica, canfora, artiglio del diavolo, iperico, oli essenziali di lavanda e rosmarino. Possono aiutare ad alleviare dolore e infiammazione. L’oleolita di iperico è ottimo per i nervi. L’olio essenziale di lavanda aiuta anche la cefalea, può essere massaggiato puro sulle tempie (1 goccia per lato) e annusato spesso. Se di origine biologica può essere assunto per bocca con un cucchiaino di miele (1-2 gocce).

Se pensi che i dolori muscolo-articolari dipendano dall’infiammazione di stomaco, fegato o intestino, posso consigliarti di prendere dei probiotici ceppo specifici di origine umana e di ultima generazione che sono estremamente efficaci nell’abbassare lo stato infiammatorio di tutto il corpo e in particolar modo dell’intestino. Alzano le difese immunitarie, abbassano la carica batterica e virale, sintetizzano le vitamine aiutano e sostengono gli organi. Poi ci sono tanti altri prodotti naturali che possono aiutare. Ad esempio il gemmoterapico Ficus Carica lavora sull’asse cervicale-stomaco. Se vuoi alleggerire il fegato prova la tintura di tarassaco oppure una tisana a base di carciofo, tarassaco e cardo mariano, l’olio essenziale di rosmarino che oltre a lavorare sul fegato è ottimo per il mal di testa.

Se soffri di allergie e intolleranze è importante che eviti di assumere le sostanze che il tuo corpo non vuole, altrimenti si crea una costante infiammazione che può anche non dare sintomi o segni evidenti nell’immediato, ma che apre la strada a patologie infiammatorie e degenerative anche gravi. Data questa importante precisazione, i probiotici di ultima generazione sono eccezionali nel sostenere il corpo da contaminazioni di allergeni soprattutto grano e latticini. Chi è celiaco o intollerante a glutine, a grano e/o latticini può seguire profilassi di sostegno per evitare cefalee, gonfiori, infiammazioni sia agli organi che all’apparato muscolo-articolare.

Spero che questi consigli ti possano essere stati utili, trovi tanti altri consigli sulla mia pagina Facebook “Naturopatia e Massaggi di Pamela Moscardin”, sul mio canale Youtube, sul mio canale Telegram, iscriviti se hai piacere. Inoltre se vuoi approfondire l’argomento e vuoi una consulenza personalizzata, con posologie specifiche, contattami tramite mail, specificando la tua richiesta di consulenza, all’indirizzo pamelamoscardin@hotmail.it.

A presto!

Pamela