Categoria: Naturopatia
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Assunta negli ultimi 15 giorni del mese, due tazze di infuso al giorno, può agire come un vaccino e svolgere un’efficace protezione del sistema immunitario. Se soffri di raffreddori allergici autunnali e primaverili, la Verga d’oro, assunta in questo periodo, prepara il “terreno” per difendersi dalle reazioni allergiche dei prossimi mesi. In inverno e in…
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Dal 23 agosto fino al 7 settembre, secondo la MTC (medicina tradizionale cinese), entriamo in un cambio climatico importante per prevenire i malanni tipici dell’autunno. Nonostante per noi occidentali sia ancora estate, nonostante qui in Pianura Padana faccia ancora troppo caldo, per i miei gusti sicuramente troppo, effettivamente il clima è cambiato: è più umido,…
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In questo articolo ti spiego le funzioni dei ritmi circadiani, di come influenzano la salute e cosa possiamo fare per mantenerli efficienti. RITMI CIRCADIANI Le prestazioni fisiche e cognitive, la salute e la qualità della nostra vita, sono influenzate dai ritmi circadiani che regolano i parametri di funzionamento fisiologico del corpo: pressione arteriosa, tono muscolare,…
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Oggi inizia ufficialmente l’estate! Il caldo in Pianura Padana si fa sentire da giorni, siamo sui 38°C percepiti… troppo per i miei gusti… ma possiamo utilizzare delle strategie anticaldo per goderci al meglio l’estate senza inconvenienti che ci rovinerebbero aperitivi con gli amici, gite, vacanze. Vediamoli… Bilancia l’attività all’aria aperta col riposo per mantenere forte…
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Conosci il meal prep? Lo utilizzi? Il meal prep tradotto in italiano significa semplicemente organizzazione dei pasti ed è un fantastico alleato dell’alimentazione sana! È utile a tutti, soprattutto a chi ha poco tempo o voglia di cucinare. Ti spiego come funziona e come inserirlo in un piano alimentare sano. Prima di tutto valuta qual…
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Il cervello è il centro di controllo del corpo umano, in sintesi, è responsabile di: funzioni vitali quali respirazione e battito cardiaco; movimento; elaborazione sensoriale; capacità cognitive superiori come il pensiero, il linguaggio, la memoria e le emozioni. Il cervello è organizzato in lobi, riceve segnali dal corpo, integra le informazioni e coordina le risposte.…
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Insieme ad anice e cumino, il seme di finocchio viene considerato una ”essenza calda”, usata fin dall’antichità per le sue virtù: riscaldante, antifermentativa e digestiva, aiuta inoltre il metabolismo. I soldati romani durante le lunghe marce ne consumavano in quantità per avere forza muscolare e inibire la fame. Il finocchio fresco (l’ortaggio) è indicato in…
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Agiamo subito per evitare: pressione alta; disturbi renali e dell’apparato urinario; vene varicose ed emorroidi; ritenzione dei liquidi, edemi agli arti inferiori, cellulite; mestruazioni scarse e dolorose. A fine articolo trovi una chicca super detox super facile da fare dall’11 al 17 febbraio! Rimettere a posto le acque è il compito d’elezione del mese di…
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In queste ultime settimane le richieste di aiuto e consigli riguardo a cervicalgie, mal di schiena, cefalee e dolori articolari sono aumentate esponenzialmente, complice il freddo invernale e l’alimentazione delle Feste Natalizie. Entriamo nello specifico del problema e vediamo quali strategie possono aiutare. Capire la causa del dolore e da dove parte realmente Quale zona…
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Le energie stagionali sono raccolte all’interno o sotto terra, nella fase di riposo che precede la nuova esplosione primaverile. Sul piano psicosomatico, il freddo invernale può portare a: contrazione muscolare, rigidità articolare, infiammazioni e dolori, rimuginio mentale, abbassamento dell’umore, melanconia. Le parti della pianta che vengono utilizzati maggiormente durante l’inverno sono: semi, rizomi, bulbi, radici,…
