Pamela Moscardin

Dal 23 agosto fino al 7 settembre, secondo la MTC (medicina tradizionale cinese), entriamo in un cambio climatico importante per prevenire i malanni tipici dell’autunno.

Nonostante per noi occidentali sia ancora estate, nonostante qui in Pianura Padana faccia ancora troppo caldo, per i miei gusti sicuramente troppo, effettivamente il clima è cambiato:

• è più umido, soprattutto la notte;
• è più fresco, soprattutto la mattina presto e di notte.

In questi mesi estivi il corpo ha fatto una cosa sola, disperdere l’eccesso: sudare, aprire i pori, buttare fuori calore. Dal 23 agosto comincia il movimento opposto, il corpo si prepara a raccogliere le energie e le risorse per affrontare l’autunno-inverno. In che modo il corpo si prepara?
In primis attraverso il cibo, perché per tre mesi ne ha ricevuto poco, a orari disparati e quasi sempre alimenti freddi: insalatone, tanta frutta, gelati e bevande ghiacciate…
In Cina, da duemila anni, dal 23 agosto al 7 settembre, si smette di “alleggerire”, rinfrescare, disperdere e si comincia a “ricostruire”, riscaldare, accumulare in vista dei mesi freddi. Ti invito a provare i suggerimenti che ti elenco più sotto!

Questo non significa mangiare di più, ma mangiare diverso da prima. Alimenti che:

• saziano,
• nutrono in profondità,
• riscaldano.

Eviterai gastriti e reflusso, coliti, eccesso di muco nelle vie aeree e nell’intestino, dolori muscolari e articolari, problematiche della pelle, ecc.

Che tu sia ancora nelle località di vacanza o sia già rientrato a lavoro… e magari hai già stilato la lista dei buoni propositi per l’autunno… eccoti alcuni accorgimenti che puoi già utilizzare per mantenerti in forma!

• Introduci alimenti cotti nei tuoi pasti, soprattutto verdure cotte oltre a quelle crude.
• Riduci il più possibile i dolci processati, soprattutto se freddi, e riabitua il palato al dolce vero e di sapore naturale: zucca, castagne, mele cotte, patata dolce. Il sapore che la Terra riconosce come nutrimento e che con lo zucchero raffinato non ha niente da spartire.
• Riutilizza il grasso buono che hai tolto a giugno per via della prova costume: frutta secca, olio evo (ovviamente senza esagerare nelle quantità). Oltre a nutrire il tuo sistema nervoso, preservando memoria e abilità cognitive, il corpo li riconosce come “riserva utile”, eviterai la fame improvvisa con abbuffata impulsiva e un rallentamento ulteriore del metabolismo.
• Hai quindici giorni per sfruttare questi accorgimenti perché dal 7 settembre il corpo cambia di nuovo marcia.

Se questi consigli sull’alimentazione naturale e stagionale ti piacciono; se il tuo obiettivo, oltre alla palestra e a contare le calorie, è quello di avere uno stile di vita armonioso con il cibo, il tuo corpo e la tua interiorità sappi che dal 21 settembre 2026 partirà un corso online di 12 lezioni per restare in forma. Il corso si basa su una visione olistica, naturale-stagionale, naturopatica ed energetica del cibo, non ci saranno nozioni di pertinenza medica o del nutrizionista. Vuoi avere tutte le info? Contattami e ti invierò il pdf con i dettagli del corso.

A presto, con un nuovo articolo sul benessere psicofisico!

Pamela Moscardin